O zdrowych daniach i jedzeniu pięciu posiłków dziennie wie każdy. Dietetycy wciąż do nas o to apelują. Mówią również, że nie należy podjadać między posiłkami, jednak co to byłoby za życie bez podjadania czegoś. Jedzenie to nie ma być obowiązek, a człowiek nie jest robotem, dlatego zasługuje na odrobinę przyjemności. Jeśli chcemy podjadać, wcale nie musi być to takie niezdrowe. Z przekąskami kojarzymy zazwyczaj tłuste i słone chipsy, paluszki. Jednak możemy je zastąpić czymś zdrowym i nie tak kalorycznym dla przykładu orzechami, można kupić różne mieszanki orzechów. Zawierają one wiele składników odżywczych dobrych dla zdrowia, tak samo zamiast orzechów możemy sobie zjeść nasiona słonecznika czy pestki dyni. Jeśli to do nas nie przemawia, ponieważ nie przepadamy za tego typu produktami nie trzeba się załamywać. Zawsze uratować nas mogą owoce. Owoce można pokroić na kawałki i jeść na filmie. Jeśli jesteśmy zbyt leniwi możemy kupić już pokrojone owoce lub owoce suszone. Pilnujmy jednak by owoce te nie były kandyzowane, bo to sprawi że dostarczymy sobie masę cukru.
Między posiłkami
