Za najważniejszy posiłek w ciągu dnia uważa się śniadanie. Myślę, że nie jest to mylne stwierdzenie, ponieważ śniadanie ma nam dać energie od rana. Powinien być to posiłek najwięcej kaloryczny ponieważ jesteśmy wstanie go spalić do wieczora. Powinien być również bogaty w składniki odżywcze i zdrowy. Czyli na śniadanie najlepiej zdjęć kanapkę. Bardzo dobrze jest urozmaicanie śniadań. Raz jemy musli i owoce, innym razem sałatkę warzywną. Kanapkę i jajko na miękko. Śniadanie to posiłek, który powinien nas obudzić, dodać nam sił. Nie może być monotonny. Powinniśmy go jeść po umyciu zębów, ale nie czekać długo. Ponieważ dobre śniadanie należy zjeść dwie trzy godziny po przebudzeniu. W przeciwnym wypadku nasz organizm zacznie korzystać z rezerw, co doprowadzi do zwolnienia metabolizmu i śniadanie które zjemy później będzie dużej trawione. Nasz organizm pomyśli, będzie mobilizował do magazynowania pokarmu na nieznany mu okres kryzysu. W końcu skąd może wiedzieć kiedy znów wpadnie coś do żołądka.
Najważniejszy posiłek
